Pilates

Tots els dijous de 19:00 a 20:00 h, Imparteix Bárbara Rodriguez (Professora titulada en pilates i dansa oriental)

El Mètode Pilates no és una sèrie d'exercicis, és un apropament complert per desenvolupar la consciència sobre el cos i estar bé físicament tos els dies.

Un dels beneficis clau s'ha descobert a l'àrea de l'esquena baixa: zona lumbo pèlvica. Entre altres principis, aquest mètode es basa en tenir "connectat" el sòl pèlvic en tot moment per desenvolupar qualsevol exercici. Treballar el sòl pèlvic resulta fonamental per aconseguir la correcta alineació del cos i garantir l'estabilitat lumbo pèlvica.

El cinturó abdominal fixa les costelles i la pelvis, el que constitueix una bona estratègia per el tractament del dolor lumbar.

 

Els beneficis del Mètode Pilates son evidents i han estat ratificats per especialistes mèdics i fisioterapeutes:

  • Mitjançant la respiració i la concentració s'aconsegueix eliminar l'estrès i les tensions musculars i rigideses.
  • Augmenta la flexibilitat, el sentit de l'equilibri i millora la coordinació de moviments i la elongació de la columna.
  • Aconsegueix un bon to muscular enfortint i tonificant el cos sense augmentar el volum muscular i amb això aconseguint estilitzar la figura.
  • Millora la alineació postural i corregeix els hàbits posturals incorrectes, alleugerint la majoria dels dolors d'esquena.
  • Permet prevenir i rehabilitar lesions del sistema múscul-esquelètic.
  • Augment de la força física i mental i de la resistència, fent que sigui una tècnica ideal pels qui fan una feina estressant.
  • Millora la flexibilitat muscular i la mobilitat de les articulacions, ajudant a prevenir la osteoporosis i alleugerint els dolors produïts per l'artritis.
  • Activació del Sòl Pèlvic; recuperació pos-part, prevenció de prolapses i d'incontinència.

 

Pilates t'ajuda a enfortir no només la teva musculatura sinó també la teva autoestima, seguretat i capacitat física.